nie zjem

http://www.sfd.pl/dieta_bia%C5%82kowa-t868964.html tej owej panny dieta od brzuszków... 500kcal...i chce mięśnie :)) wiesz.. nie jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty [...]

Dzięki panowie. Marian w planach jest dociec na maxa ale wszystko wyjdzie w praniu :-)) puki co nie czuje się dobrze e tylko posiłki już przelatuja przeze mnie i ledwo co zjem już czuję głód :-p Tutaj fotka dzisiejszego śniadania Jaja, wpc, płatki, owoce /SFD/2017/2/28/84f4f8acf01f47cc82d0d85ca7b9c0e6.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-28 [...]

30.09 PLECY 1. Przyciąganie V do brzucha 15SZTx8, 12SZTx12 100x8, 75x12 16SZTx8, 13SZTx12 2. Wiosłowanie sztanga nadchwytem 120x8, 105x12 122.5x8, 107.5x12 125x8, 110x12 3. Wiosłowanie hantlem 37.5x10x3 40x10x3 45x10x3 4. Wiosłowanie t-bar podchwyt 70x6, 55x12 Wiosłowanie hammer 50x8, 60x7, 40x12 70x8, 55x12 5. Rack pull 200x7, [...]

Siemanko zostały mi jeszcze 2h pracy potem powrót busem do domu :-p więc na siłownię raczej się nie wyrobie może jak będą siły to strzelę sobie cardio przy turbo Żabie :-p. No i zrobiłem dziś fotkę szamy ale jak pisałem wczoraj nic specjalnego rano twaróg wpc masło orzechowe i trochę owoców ,do pracy 3 posiłki to kasza uda z kurczaka i jak wrócę [...]

Kupiłam dzisiaj podroby, żołądki, wątróbkę i serducha, nie mogę się doczekać kiedy je zjem :-)) żartujesz, ja bym nie dała rady tego zjeść :))

Hej Hej ;) Dzis odkrylam swietny zapychacz bez liczenia zielony:D CUKIENIE gotowana i zblendowana! Zapchala mnie tak ze nie moge wstac, a moj facet nie wierzył z to zjem 8-) a jednak uwierzył ::) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a40466f20d48cc9436919d13b6b29c.jpg

ja używam rzadko bo zazwyczaj ile jedzenia przygotuję tyle zjem. niebezpiecznie jest u mnie robić 2-3 i więcej porcji, więc nie mam co odgrzewać, ale dzisiaj nie rozmroziłam sobie mięsa więc wyjadałam resztki tego co było ^^

Kupsetrabke, musialbys dodac wszystkie skladniki jakie zostaly dodane do chleba i podzielic je na ilosc kromek. Ja osobiscie tego nie robie, waze sobie kromke która zjem i licze ja jako chleb żytni razowy , bo z takiej maki pieke chleb. A watroba wieprzowa, to w sklepach miesnych %-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-03-19 19:56:22

Wyjeżdżam na zawody bokserskie ,gdzie nie mam możliwości trzymania zbytnio diety.Staram się jeść wtedy zdrowo,ale wiadomo wpadnie jakiś syf bo czasem zjem coś na mieście typu:zestaw obiadowy (gyros+frytki i sos). Jest to jakiś większy problem w przypadku nie trzymania diety 2-3 dni? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-16 09:42:48

Może dziwne pytanie. Często jestem strasznie zabiegany, śniadanie rano po wstaniu zjem normalnie, płatki owsiane, jajko, ale w szkole/pracy nie zawsze zdążę zjeść to co mam i czy jeżeli te braki z drugiego śniadanie uzupełnię w obiedzie o godzinie 16:30 to chyba nic złego, nie?

ufff, to mnie uspokoiłeś bo juz sie bałem ze jadłem tyle samo co caly czas i raczej te same produkty a przytyłem i dziwne mi się to wydawało. Mam jeszcze pytanie co do obwodu brzucha... Rano jak mierzę to jest ok nie wygląda strasznie ale w ciągu dnia jak trochę chociaż zjem to brzuch jest strasznie duzy i zdaje mi się ze się caly czas powiększa [...]

Ty sie za miche bierz... imo jestem student, ale jedzenie nie narzekam, czy tam włoże mielonego do bułki czy omleta sobie zrobie rano czy sałatke z kurczakiem zjem, więc jedzenie niegłupie imo ;]

A moze nie problem w tym ze za malo jem tylko ze wiecej spalam,trafily mi dodatkowe wymarsze z zona po ok. 50 min. :) Janek przeciez i tak rozdajecie nagrody nawet tym co nie startuja w konkursach. Wlasnie zaraz cos zjem,trzeci raz dzisiaj :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-12 09:32:43

[...] z tym że ok 30 - 40 g białka + wegle ( domyślam się że proste ). Czym zastąpić takie odżywki białkowo - węglowe PRZED SAMYM TRENINGIEM w postaci napoju ? Bo narazie nie mam kasy na odżywki a jeść np chude mięso tuż przed treningiem , lub w trakcie treningu to raczej nie bardzo bo jak organizm trawi takie posiłki to nie powinien ćwiczyć. [...]

Eee tam, nie istnieje jeden typ zbilansowanego posiłku na noc. To co zjem na kolację zależy od bilansu kalorycznego w dzień, uzupełniam braki :P Sprawdź sobie popularną dietę IF tutaj, w Badaniach naukowych jest. Solaros wchłaniał pod sam koniec dnia całe zapotrzebowanie i dalej chudł, więc jeśli będzie brakowało mi węgli w diecie to mogę je [...]

[...] Aż jutro przed treningiem zjem mocny przedtreningowy posiłek i zrobimy szarżę ciężarową, postaram się dojechać do 7 powtórzeń na dipsy, z 60kg na skos +, do tego 35 na uginanie z plecami opartymi o ścianę. Zobaczymy czy będzie ogień na treningu :P Aktualne ciężary na serię 8-12 powtórzeń (ostatnie serie) przysiad 90kg martwy 100kg wl - nie robię [...]

a jednak nie, gotuje makaron i z tym sosem zjem moze cos jeszcze dorzuce, troche nie licze kcal ale nadwyzka bedize dzis na 100% :D

ja mrozonych nie jadam, ale zamawianą to każdą zjem, z czym by nie było (oczywiscie jadalnym) :D

wincyj, 700 kilka, ale nie miałam apetytu by jeść wczoraj wieczorem mnie przeczyściło dzisiaj po 1 porcji sałatki tez jak mama wróci ze sklepów za niedługo i coś dobrego kupi to jeszcze zjem, bo teraz nawet nie mam za bardzo co

[...] pobiegać, jak wrócę do domu to zrobię posiłek i zjem do godziny po aerobach powinno być ok? ciąć węgle w tym posiłku po aerobach? Bo teraz tak ustawiłem jak na trening, ogólnie mam 130 makaron/110 ryżu/aeroby/120 ryżu tak mam też w dni treningowe. Da coś jak w dni nietreningowe po aerobach wyrzucę jakąś ilość ww? tak zastanawiałem się czy aby [...]